제2부 스스로 고치는 법
몸살림 팔법
온몸 운동
서서 허리 굽히기
서서 팔 돌리기
팔 뒤로 어깨 젖히기
않아서 허리 비틀기
누워 등뼈 바로잡기
누워 공명 틔우기
않아 척추 세우기
　
자기교정
뼈 교정법
신경 다스리기
　
실제 교정의 사례
당뇨를 잡다
20여 년의 고통, 목뼈와 턱뼈
35년의 친구 디스크와 결별하다
우리집 종합병원
오늘도 나만의 보약을 챙겨 먹는다
목디스크는 없다
먹구름이 가셨다
턱수술하지 마세요
공연히 수술을 했다가는
내가 체험한 척추 바로 세우기

• 무애스님과의 만남
인연의 끈
인술은 무릎을 꿇고 하는 것
세상에 신비한 것은 없다
무애스님의 스승 최천리 선생
하루 한 끼만 먹게 된 사연
점안의 조건
짠음식은 독인가?
경험주의자 무애수님
몸으로 느끼는 공부를 하자
'님의 침묵'은 조국 사랑을 노래한 것인가?
어려운 것부터 시작해서 쉬운 것으로
귀찮은 명절
이별

• 무엇이 바른 자세인가
무엇이 바른 자세인가?
걸음에 대한 잘못된 상식
걸음걸이를 관찰해보자
산에가서도 허리를 펴자
산에서 내려올 때 관절이 상하는 이유
바른 걸음걸이를 연습하자
책상다리가 안되는 아이들
모니터를 높여라
서있을때도 허리를 펴자
잘때는 편한대로 자자

• 자세가 바르면 몸이 편하다
잘못 알려져 있는 비만의 원인
복부비만은 허리때문이다.
전신비만은 등때문이다.
다른 비만도 자세 때문이다.
한국 현대의학의 신화, 비만
스트레스도 자세때문이다
화병도 자세때문이다

• 몸떠난 마음없다
몸 떠난 마음없다
욕구는 진화의 산물
척추동물의 욕구 진화 약사
무한한 욕심은 문명의 산물
욕구와 욕심을 넘어서고자 하는 욕구

• 무엇이 바른 자세인가
무엇이 바른 자세인가?
걸음에 대한 잘못된 상식
걸음걸이를 관찰해보자
산에가서도 허리를 펴자
산에서 내려올 때 관절이 상하는 이유
바른 걸음걸이를 연습하자
책상다리가 안되는 아이들
모니터를 높여라
서있을때도 허리를 펴자
잘때는 편한대로 자자

• 우리 몸은 하나다
엘보는 손목이 틀어진 것일 뿐
편두통은 목이 접질러서 오는 것
통풍은 엄지발가락이 접질러져 있는 것일 뿐
부정맥은 오른 쪽 가슴이 꺼져서 일어난다
고혈압은 유전일까?
당뇨는 췌장으로 가는 신경이 막혀 있는 것일 뿐
어지럼증도 근원은 고관절
요통은 요추때문에 생기지 않는다
목디스크도 없다

• 치료인가 스스로 낫는가
왜 낫지 않는가?
치료라는 신화의 시대
치료에서 인술로
근육의 이상은 대개 뼈대가 틀어졌기 때문
류머티스관절염은 자가면역 질환인가?

• 인술은 나눔이다
함께 배우고 함께 나누자
'만인보감'을 위한 몸살림운동의 노력
숙제가 보약으로 몸살림찬가
가족을 하나로 맺어 주는 몸살림 운동
열정을 쏟은 몸살림 운동
몸살림 운동은 삶의 지혜
힘을 빼고 마음을 다해야
새로운 삶을 꿈꾸게 해준 김철 선생님
진짜 좋은 운동을 찾았다

• 숙제및 교정 후 주의사항