팔꿈치 부위에 통증이 있고, 주먹을 쥐는 힘이 약해집니다. 팔꿈치 부근을 꼭 눌렀을 때 찌르는 것 같은 통증이 있고, 손목을 안쪽이나 바깥쪽으로 돌릴 때 심한 통증이 있습니다. 보통 엘보라고 하는데, 팔꿈치 관절 안쪽이 아픈 골프엘보와 바깥쪽이 아픈 테니스엘보로 나누어서 부르고 있습니다.

원인
골프엘보든 테니스엘보든 엘보는 손목이 삐거나 접질렸기 때문에 오는 증상입니다. 손목이 삐면 손목에서 팔꿈치까지 이어져 있는 근육이 당겨지게 되는데, 이 때문에 통증이 생기는 것입니다. 병원에 가면 팔꿈치 주위를 물리치료 해 주는데, 이렇게 해서는 낫지 않습니다. 혹시 낫는다면 삐거나 접질린 손목 부위가 우연한 기회에 바로 맞추어졌기 때문입니다.

원인이 손목에 있기 때문에 손목을 바로잡아 주어야 하며, 굳은 근육을 풀어주기 위해 팔꿈치 털기도 3번 정도 합니다. 손목을 바로잡는 방법과 팔꿈치 털어주기 방법은 다음과 같습니다.

• 이상이 있는 손목을 ‘다른 손’의 엄지와 검지로 감싸 쥔다.
• 순간적으로 위로 젖혀 올렸다가 아래로 꺾은 다음 처음의 위치로 돌아옵니다.
• 이상이 있는 팔꿈치를 반대편 손으로 감싸 쥐고 위로 올렸다가 갑자기 내리면서 털어 줍니다. 이렇게 하면 틀어진 손목뿐 아니라 틀어진 팔꿈치까지 정상으로 돌아옵니다. 이때 가장 중요한 것은 손목과 팔에서 힘을 빼는 것입니다.