오른쪽 고관절에 이상이 있는 경우 몸을 오른쪽으로 모로 눕히고 오른손으로 머리를 받칩니다.

왼쪽 무릎을 굽혀 왼쪽다리가 삼각형 모양으로 서게 합니다.


오른쪽 무릎을 구부린 후 왼손으로 오른쪽 발을 최대한 잡아당겨 발목을 왼쪽 대퇴부위로 올려 놓습니다.


오른 무릎을 최대한 왼발 쪽으로 밀어 몸통과 다리가 일자를 이루게 하고 허리를 폅니다.

왼발로 바닥을 밀어 배가 바닥으로 오도록 구르면서 넘어집니다.

이 때 오른발을 잡고 있는 손은 동작을 마칠 때까지 놓지 않도록 해야 합니다.

반대편 고관절이 이상이 있는 경우에는 반대 방향으로 하면 됩니다.