가슴을 펴고 앉거나 섭니다.

불편한 쪽 팔을 손바닥이 반드시 정면을 향하게 해서 옆으로 45도 정도 들어 올리고 반대쪽 손은 가볍게 주먹을 말아 쥡니다.

주먹 쥔 손을 불편한 쪽 어깨에 갖다 대 위치를 확인하고 충분히 거리를 두었다가 주먹의 말아 쥔 손날부위로 어깨를 처줍니다.

제대로 맞으면 앞으로 틀어져 있던 어깨관절이 제자리로 돌아갑니다.

교정을 마친 후 양손 등을 마주보게 한 후 팔을 뒤쪽으로 순간적으로 돌립니다.

몸살림팔법 중 3번서서 팔 돌리기를 빠르게 하는 것으로 보면 됩니다.